ЗдоровьеРецепты: худеем вкусно

Завтрак для стройности — овсяные оладьи с ягодами

Овсяные оладьи с ягодами

Завтрак — это важный приём пищи. 
Для того, чтобы оставаться стройной и хорошо покушать утром, то приготовьте оладушки.
Делать мы будем их из овсянки с ягодами.

На 100 грамм — 76.07 ккал
Б/Ж/У — 5.6/2.39/7.51

Вам понадобятся:

1 стакан овсяных хлопьев
100 грамм творога 5%
Кефир жирностью 1% — 100 мл
Куриные яйца — 2 штуки
Ягоды — 1 ст (черника или любая другая)
3/4 стакана натурального йогурта
Подсластитель — по вкусу

Готовим так:

Измельчаем овсяные хлопья в блендере. Смешиваем с протёртым через сито творогом, замешиваем с кефиром и яйцами.
У вас должно получится тесто, которое похоже на густую сметану.

Потихоньку добавьте в него ягоды. Дайте постоять тесту 15 минут.

Оладьи можно пожарить на сковороде «тефаль» с минимум масла или выложить на противень кружками и запечь.

Подавая на стол, полейте натуральным йогуртом с подсластителем.

Comment here