Диеты

Тощая диета на 7 дней

тощая диета меню на 7 дней

Диета популярна в Европе и постепенно стала известна и в России. Диета очень строгая, но эффективная. Она относится к разряду экстремальных и требует консультации врача при наличии хронических и серьёзных заболеваний.
Если соблюдать предложенное меню каждый день, то вполне можно потерять до -5 кг.
Меню на 7 дней:
На понедельник:  1 литр молока 2,5% жирности. Разрешается в течении дня несладкий чай и минеральная вода.

На вторник: возьмите 200 гр творога, жирностью 5% жирности и 800 мл овощного или фруктового сока без сахара. Нектары нельзя.  Также под запретом из-за высокой калорийности виноградный, банановый, персиковый и манговый соки.

В среду: на весь день 1 литр минералки или обычной воды.

В четверг: отварите или запеките в мундире 4 картошки небольшого размера. Кушать без соли, но можно посыпать сухим чесноком. Плюс 800 мл сока как во вторник. (не забудьте какие соки под запретом)

На пятницу:  на весь день вам понадобится 5 средних яблок, лучше жёлтых или зелёных.

В субботу: на весь день распределите 200гр отварного куриное филе или телятины (индюшатины или говядины). Кушайте без соли. Добавьте к рациону 800 мл сока, избегая тех, что под запретом.

В воскресенье: на целый день 1 литр кефира до 1- 2,5% жирности. Можно пить в течение дня воду обычную или минеральную.

Противопоказания тощей диеты:
— не рекомендована детям, подросткам и лицам младше 18 лет
— нельзя сидеть на ней беременным
— под запретом у людей, которые страдают панкреатитом, холециститом, сахарным диабетом, заболеваниями почек или сердца.
-лицам с гормональными и эндокринными нарушениями в организме.

Comment here