ДиетыЗдоровье

Топ 5 продуктов против срыва на диете

диета и продукты

Диета — это огромный стресс для организма.
Не секрет, что сидеть на диете очень сложно и срывы часто настигают худеющих.
Чтобы этого избежать, надо знать 5 полезных продуктов, которые помогут вам не сорваться.

1 Когда хочется хлеба.
Замените хлеб на цельнозерновые хлебцы.
Не увлекайтесь, ешьте умеренно.

2 Красный перец.
Немного приправляйте красным, жгучим перцем блюда.
Он помогает разогнать метаболизм.
Усиливает переваривание пищи.
Снижает воздействие на вкусовые рецепторы.
Помогает выделить больше желудочного сока.
Улучшает чувство насыщения.

3 Переходим на кокос.
Растительное масло, которое любят не все, можно заменить на кокосовое. Выбирайте продукт холодного отжима.

Кокосовое масло более лёгкое, приятнее на вкус и лучше понижает аппетит.

4 Вам поможет вода.
Пейте воду подогретой и мелкими глотками.

Тёплая вода помогает справится с чувством голода.

Вода со льдом повышает обмен веществ и усиливает расщепление жиров.
Вода с газом помогает быстрее почувствовать сытость.

5 Кефир и кисломолочка.
Кефир будет оптимальным перекусом, если захотелось кушать.

Также можно использовать термостатные йогурты, домашнюю простоквашу из нежирного молока.
Творог готовьте из замороженного кефира 1,5%.

Comment here