ЗдоровьеПравильное питание

Топ 5 продуктов от преждевременного старения

продукты от старения фото из интернета

Совершенно доступные и простые продукты могут остановить старение организма.
Исключение такие продуктов из рациона грозит потерей эластичности кожи, ухудшением обменных процессов, плохим состоянием волос, ногтей и т.д.

Сливочное масло.
Да,это холестерин. Но давно уже доказано, что полезный холестерин наоборот очень нужен нашему организму.
Масло содержит очень нужные нам Омега-3, Омега-6 и арахидоновую кислоту.
Именно, употребление этого продукта, будет поддерживать эластичность кожи, нормальный гормональный фон и участвовать в обменных процессах.

От быстрых углеводов надо отказываться, а не от натурального и полезного масла! Помните только, что всё хорошо, но в меру.

Кислота CLA, которая содержится в масле препятствует отложению жира и помогает наращиванию мышц, если вы занимаетесь силовыми упражнениями.

Рыба жирных сортов.
Она содержит Омега-3 и DMAE.

DМAE — это такое вещество, которое вырабатывает наш мозг. с возрастом выработка его уменьшается.
Начинает страдать память. может развиться склероз.

Ешьте рыбу почаще, чтобы замедлить эти процессы. Примерно 2-3 раза в неделю.

Вам подойдут следующие сорта рыбы: сардины, скумбрия, сёмга, сельдь, лосось, мойва.

Семечки тыквы.
Они содержат цинк, триптофан и полиненасыщенные жирные кислоты .

Такое сочетание полезных веществ в семечках, делают их незаменимыми для поддержания эластичности кожи и здоровья волос с ногтями.

Также употребление семян тыквы помогает улучшить сон и бороться с бессонницей.

Свекла.
Она богата высоким содержанием водорастворимой клетчатки, холином, фолиевой и гиалуроновой кислотами, каротиноидами и калием.

Свекла выводит из нашего организма токсины, помогает освобождаться от свободных радикалов.

Также она наполняет кровь кислородом, что благотворно сказывается на нашей коже.
Свекла полезна в любых видах: в салатах, борщах, просто отварная.

Петрушка.
Эта очень полезная зелень для нашего организма. Кушая её вы получите полезный миристицин, много витамина С, каротиноиды и хлорофилл.

Петрушка помогает от отёков.
Она содержит антиоксиданты.

Она помогает организму вырабатывать глутатион, который и отвечает за молодость нашего организма в целом.

Comment here