ЗдоровьеФитнес упражнения

Сколько шагов в день надо сделать, чтобы похудеть и жить дольше?

красный шагомер в руке фото из интернета

Все слышали такое утверждение,что человеку нужно делать 10 тыс шагов в день, чтобы быть здоровым и жить дольше.
Учёные из америки решили проверить это утверждение.
В исследовании участвовало 16 тыс женщин.

Результаты были получены следующие:

Показатель смертности становится ниже, если человек делает в день примерно 4,5 тыс шагов.

А вот результаты больше 7-8 тыс, уже особо не влияют на наше здоровье.

Двигать -это очень хорошо, однако в ходе изучения активности женщин было выявлено, что положительные показатели снижаются, если:

— человек курит
— употребляет алкоголь
— принимает гормональные препараты
— сидят на строгой диете
— болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями
— болеют диабетом
— имеют очень низкий ИМТ

Учёные так и не поняли, откуда появилась такая цифра, как 10 тыс.

И опытным путём доказали, что обычному человеку досточно делать от 4,5 тыс шагов до 7,5 тыс. в день, чтобы улучшить своё самочувствие и здоровье, а также начать худеть.

Comment here