ДиетыЗдоровье

Семидневная диета «Идеальная форма»

стройная девушка

Меню данной диеты составлено на 7 дней.
Если у вас приличный вес, то диету можно применять 3 недели подряд, повторяя меню ниже:

✔1 день: на весь день возьмите 1,5 литра молока жирностью не более 2,5%, 200 грамм любой отварной рыбы и 3-4 зелёных яблока. 

✔2 день: полкило нежирного творога, кефир 1,5% в объёме 1,5 литра и 1 литр свежеприготовленного фреша из овощей.

✔3 день: кефир 1,5% в объёме 1,5 литра, 3 порции свежего овощного салата (заправка с кефиром), запеченная рыба 200 грамм, 

✔4 день: картошка в мундире 4 штуки. кушать без соли. Один литр кефира 1,5%, обезжиренный творог 200 грамм.

✔5 день: 200 грамм отварной куриной грудки, 1 килограмм яблок и 1,5 литра кефира 1,5%

✔6 день: 400 грамм отварной телятины, свежий огурец 3 штуки, 1 листовой салат в горшочке и 1,5 литра кефира, 1,5%

✔7 день: полкилограмма творога 5-7% и кефир 1,5 литра жирностью 2,5%

Всю неделю пить минеральную или обычную воду не менее 1,5 литров в день.

Comment here