Здоровье

Признаки того, что вам не хватает витамина В12

витамин В12 фото яндекс картинки

Очень важно вовремя определить есть у вас дефицит витамина В12.
Признаки очень простые и их надо знать каждому:

1 Подёргивания в глазу. Очень важно отличить его от нервного тика, от которого глаз тоже может дёргаться. Подёргивать от дефицита витамина в 12 может как один глаз, так и оба.

2 Покалывание в руках, кистях и руках. Особенно такое показывание даёт себя частенько знать во время сна или после пробуждения.
Сначала покалывание начинает беспокоить в основном в руках, далее может начаться и в руках.
Далее может возникнуть проблема с ходьбой и балансом, словно вас бьют под колено и ноги не слушаются.

3 При дефиците витамина В12 часто возникает: головокружение, запоры, вялость, слабость мышц и желтуху.

4 Частые нервные расстройства, бессонница и перепад вкусовых предпочтений также указывает на дефицит этого витамина.

Витамин В12 нужен для здоровья нервной системы, а также для выработки красных кровяных телец.
Вегетарианцам и пожилым людям очень проблематично получать данный витамин.

Он содержится в:
печени
некоторых злаках
молочных продуктах
яйцах
лососе
сыре

Очень важно правильно поставить диагноз, чтобы избежать серьёзного ухудшения здоровья.

Comment here