ЗдоровьеПольза и вред

Полезные продукты для суставов

больной сустав колена фото интернет

Болезни суставов — это настоящий бич нашего века. Они проявляются в достаточно молодом возрасте.
Малоподвижный образ жизни, фаст-фуд вместо полноценного питания, отсутствие спорта, нехватка витаминов и минералов — всё это способно нанести серьёзный ущерб здоровью.

Будут ли суставы здоровыми зависит от вашего питания. Кушайте эти продукты, чтобы чувствовать себя хорошо долгие годы:

Гранаты.
Антиоксиданты, которые содержатся в гранатах полезны для суставов, сердца и сосудов.
Частое употребление этого фрукта помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс.

Рыба.
Ощущаете скованность по утрам?
Налегайте на жирную рыбу! Фосфор и омега-3 очень полезны для суставов и хрящей.

Брокколи.
Бета-каротин, витамин С, белок и полезные микро и макро-элементы укрепят ваш иммунитет, мышцы и суставы.

Питание брокколи рекомендуют для улучшения обменных процессов в хрящах.

Ягоды.
Самые полезные ягоды при заболевании суставов — это ежевика, черника, вишня и малина.
Ягоды оказывают противовоспалительное влияние на суставы и связки, так как содержат антоцианины.
А ещё кислые ягоды уменьшают количество мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота вредна тем, что провоцирует развитие подагры.

Зеленый чай.
Чай содержит полезные катехины. Эти вещества благотворно влияют на организм, при воспалении суставов.
Для суставов и хрящей полезен улун и белый чай.

Состав чая подавляет выделение организмом оксида азота. Это соединение усугубляет имеющиеся воспаления и провоцирует развитие новых очагов.

Comment here