ЗдоровьеРецепты: худеем вкусно

Полезные кабачки-лодочки с курицей

КБЖУ Кабачков-лодочек с курицей

Быстрое и вкусное блюдо пригодится вам на ужин или обед. Готовится недолго, очень полезное, идеально подходит для правильного питания.

На 100 грамм — 35.1 ккал
Б/Ж/У — 2.59/0.72/4.39

Вам понадобится:

200 грамм куриной грудки
3 средних молочных кабачка
1 луковица
3 ст.ложки белого йогурта
70 гр сыра (пошехонский, российский или другой)
поперчить и посолить по вкусу

Как приготовить кабачки:

Куриную грудку мелко порубить ножом до состояния фарша.

Тщательно промыть кабачки, разрезать пополам и ложкой вынуть сердцевину с мякотью.
Полученные лодочки смазать внутри йогуртом.

Мелко порезать репчатый лук и смешать с рубленым фаршем из курицы. Посолите и поперчите на свой вкус.

Каждую лодочку из кабачка заполнить куриным фаршем. Фарш тоже обмазать сверху йогуртом и посыпать тёртым сыром.
Кабачки поставить в духовой шкаф на 20 минут и запекать при температуре 200С.

Приятного аппетита!

Comment here