Рецепты: худеем вкусно

Некалорийная пицца на лаваше

БЖУ пиццы на лаваше

Пицца на лаваше — это отличный выбор для тех, кто обожает классическую пиццу. Но такое блюдо не так калорийно, но не менее вкусное. И готовится очень быстро.

КБЖУ на всю пиццу: 364,6/28,5/13,7/30,4 

Вам понадобиться:

50 гр. тонкого лаваша
шампиньоны — 35 гр.
50 гр. красного перца
15 гр. кукурузы
60 гр. курицы
50 гр. легкого сыра
2 ч.л. сметаны (10%)
1 зб. чеснока
1 ч.л. томатной пасты
соль и специи — по вкусу

Как приготовить:

1. Лаваш нужно нарезать на два равных прямоугольника.

2. Начинку нашинковать произвольными кусочками.

3. Сыр натереть мелкой тёрке.

Для соуса:

4. Смешать томатную пасту со сметаной, далее добавить чеснок, соль и специи.

5. Возьмите одну половину лаваша равномерно разложите грамм 20 сыра и сверху накройте второй половинкой лаваша.

6. Сверху смазать полученный результат соусом и выложить начинку.

7. Посыпьте сыром и любыми специями на свой вкус.

8. Поставить в духовку при 180С на 10-15 минут. Периодически проверяйте. Самое главное — это не пересушить лаваш.

Comment here