ЗдоровьеФитнес упражнения

Основные причины, чтобы начать больше ходить пешком!

ноги в кроссовках на прогулке фото из открытого источника интернет

Современные люди стали очень мало двигаться, много сидят за компьютером и совсем не дооценивают пользу от прогулок пешком. Какую Пользу можно получить от прогулки за 30 минут?

Зрение станет лучше.
Вовремя прогулки вы активно дышите свежим воздухом, кровь обогащается кислородом.
Глаза отлично отдыхают и расслабляются после длительной работы на ПК.
После прогулки полезно сделать гимнастику для глаз.

Избавление от депрессии и стресса.
Пешие прогулки рекомендуются при затяжной депрессии, упадке сил и просто печальном настроении.
Свежий воздух и двигательная активность эффективно помогает бороться с гормонами стресса.

Объём лёгких станет больше.
На улице, в лесу или парке человек дышит глубже и полной грудью.
Ваш объём лёгких становится больше, а насыщение кислородом намного выше.

Уйдут боли в спине.
Для суставов полезно двигаться, особенно гулять.
Позвоночник становится гибче, укрепляется мышечный корсет.

Учёные давно доказали, что прогулка в активном темпе намного полезнее для суставов, чем бег.

Польза для мозга.
Частые пешие прогулки помогают улучшить мозговое кровообращение и подпитать клетки мозга кислородом.
В пожилом возрасте полезно гулять, чтобы защитить себя от болезни Альцгеймера и развития слабоумия.

Comment here