ДиетыЗдоровье

Неголодная диета «минус 1 кг в день»

Неголодная диета минус 1 кг в день фото яндекс картинки

Диета очень комфортная, главное соблюдать представленные меню на 1 день, которые написаны ниже:

1 день✔
200 гр отварного куриного филе
2 некрупных яблока
1, апельсин
100 грамм нежирного творога
150 мл нежирного йогурта
100 грам отварной овсянки на воде

2 день✔
100 грамм отварной гречневой каши
1  грейпфрут
200 гр вареной говядины или телятины
1 стакан нежирного кефира,
80 грамм чернослива
2 некрупных помидора

3 день✔
1 стакан молока 1,5%,
4 штучки мандаринов
1 небольшая груша
100 грамм отварного риса или рисовой каши
3 Болгарских перца
200 грамм отварной рыбы

4 день✔
80 грамм кураги
150 грамм нежирного творога
2 небольшие груши
200 грамм отварного филе
200 грамм салат из свежей белокочанной капусты
3 свежих крупных огурца

5 день✔
100 грамм морской капусты
4 морковки на тёрочке без сахара
2 некрупных яблока яблоки
100 грамм гречневой каши
2 чашки зелёного чая
1 стакан молока
200 грамм отварной рыбы

6 день✔
200 грамм ягод (кроме винограда)
100 грамм пшённой каши
200 гр отварной брокколи
150 грамм говядины или телятины
2 апельсина

7 день✔
2 баночки по 150 мл диетического белого йогурта
100 грамм овсяной каши
80 грамм изюма
300мл куриного бульона с овощами (лук, морковь укроп)
150 грамм отварной куриной грудки
2 небольшие груши
2 небольших яблока
100 грамм салата из отварной свеклы

Старайтесь растянуть продукты на весь день, а последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Comment here