ЗдоровьеПравильное питание

Мечтаете похудеть? Откажитесь срочно от этих продуктов!

талия и сантиметр фото из открытого источника интернет

В наше время многие задумываются от том, как бы сбросить лишний вес.
Садятся на диеты, истязают себя в спортзале.

Часто такое рвение заканчивается срывами и заеданием усталости и стресса.
С чего же начать, чтоб организм так жёстко не отреагировал на ваши действия?
Итак, несколько советов спортивных диетологов:

1 Не ограничивайте себя резко во всём.

2 Сначала уберите самые вредные продукты из вашего рациона.

3 Начните готовить на пару, запекать или тушить.

4 Внимательно читайте этикетки! Избегайте продуктов с сахаром, будь то йогурт, хлеб или другая привычная еда. Производители добавляют сахар везде, где только можно!

5 Лапша или пюре быстрого приготовления. Очень вредный продукт питания, который содержит много химии и провоцирует рост жировых отложений на животе.

6 Избегайте продуктов с эмульгаторами! В них содержится очень много сахара и жиров.

7 Рыбные и крабовые палочки — это сурогат чистой воды, там мало белка, зато полно жиров, крахмала и соли.

8 В современный хлеб и выпечку давно стали добавлять сорбиновую кислоту и карбонат кальция.
Данные добавки помогают хлебу дольше оставаться свежим и провоцируют набор веса у человека.

Переходите на правильное питание постепенно, а спортом занимайтесь умеренно, без фанатизма.

Comment here