Рецепты: худеем вкусно

Курочка, запеченная с апельсинами и медом

рецепт курочки с апельсинами и медом

Оригинальный рецепт душистой и ароматной курицы. Вкус блюда сладковатый, отлично подойдёт для лёгкого ужина. Сочетайте готовое блюдо с листьями салата, кукурузой или горошком. Можно к блюду добавить огурец, а курицу посыпать укропом.

КБЖУ на 100 гр: 158/17/9/4

Для блюда понадобятся:

куриные бёдра без кожи 1 кг
2 средних апельсина
1 литр воды
1 ст ложка любого меда
соль и специи добавить по вкусу

Ход приготовления:

Возьмите 1 литр воды, разведите в неём столовую ложку мёда.
Далее апельсины порезать средними кружочками и положить слоями в посуду для выпекания: апельсинов слой, курицы слой, апельсины.

Поставить в холодильник для маринования на 1,5 часа.
Разогреть духовку и выпекать 40 минут, при температуре 180 градусов.

Comment here