ДиетыЗдоровье

Диета «Крутая» для разгона метаболизма

овощной салат в тарелке

Всегда полезно иметь в арсенале диету для разгона метаболизма. Данное меню ближе к правильному питанию, не содержит никаких голодных и мучительных дней.

Сидя на этом питании, за 12 дней можно скинуть от 5 до 10 килограмм лишнего веса.

Первые 3 дня любой белковой пищи: курица, индейка, кролик, телятина или рыба (можно немного свежих огурцов и листового салата)

Следующие 3 дня 1,5 кг свежих овощей и 1 кг фруктов (кроме калорийных бананов, винограда и папайи)

Далее 2 дня дня отварной белок: курица или рыба + свежие огурцы и листовой салат

Ещё 2 дня 1,5 кг свежих овощей и 1 кг фруктов (кроме калорийных бананов, винограда и папайи)

1 день любой белковой пищи: курица, индейка, кролик, телятина или рыба (можно немного свежих огурцов и листового салата)

и 1 день снова повторяем фруктово-овощные дни из меню.
———————————————————————————————-

Comment here