Здоровье

Кардиохирург посоветовал, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний

сердечно-сосудистые заболевания фото из открытого источника интернет

Врачи и кардиохирурги уверяют, что случаи возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возросли в несколько раз.

По их мнению людям нужно придерживаться здорового образа жизни, а также выполнять простые правила:

Первое, что нужно сделать людям из группы риска — это бросить курить.
Чем раньше человек это сделает, тем лучше для него.

Особенно курение вредит женщинам, они более уязвимы к данным заболеваниям.
Не стоит курить и электронные сигареты. Они также опасны, как и обычные.

Во-вторых, человеку необходимо не менее 8 часов сна.
Стараться придерживаться режима дня, не засиживаться допоздна и не употреблять энергетики.

Третьим советом врачей является умеренная и регулярная физическая нагрузка. Начать можно с простой ходьбы или плавания. Далее дополните свои упражнения и другими доступными вам видами спорта.

Comment here