ЗдоровьеПравильное питание

Какие продукты обладают отрицательной калорийностью?

овощная нарезка фото из открытого источника интернет

Вы знали о продуктах с отрицательной калорийностью?
Ваш организм тратит на их усвоение и переваривание больше энергии, чем получает калорий из них.

Данные продукты помогают вам похудеть и эффективно поддерживать вес в одной поре.

Приведём небольшой пример:

Чтобы переварить 100 грамм листового салата, организм потратит примерно 130 калорий. Калорийность самого салата на 100гр. составляет всего 15 калорий.
Простой расчёт показывает, что скушаете вы  еды на 15 калорий, а израсходуете 130. Итого, вы потеряете 115 калорий.

На основе примера становится понятно, почему про такие продукты говорят, что они с отрицательной калорийностью.

К данным продуктам можно отнести достаточно большое количество овощей и фруктов:

огурец
кабачки
шпинат
сельдерей
репчатый лук
брокколи
чеснок
листья салата
болгарский перец
морковь
острый красный перец
тыква
помидоры
репа
редиска
свекла
баклажан
цветная капуста
фасоль
укроп
петрушка
базилик
ананас
арбуз
лимон
мандарины
апельсины
грейпфруты
манго
яблоки
персики
абрикосы
черника
ежевика
клюква
брусника
смородина
малина
клубника
голубика

Кушать такие продукты лучше в свежем виде или готовить на пару. Они полезные и сытные. Некоторые из них можно есть в неограниченном количестве, например, огурцы.

Comment here