ЗдоровьеПравильное питание

Как просто и быстро разогнать обмен веществ?

вода с лимоном фото из интернета

Диетологи, составляя план питания своим клиентам, настоятельно рекомендуют начинать утро со стакана теплой воды.
Такой простой способ помогает эффективнее запустить работу желудка и улучшить обмен веществ.

Подойдёт обычная столовая вода.
Однако, лучше для пищеварения станет, если вода будет ощелаченная.

Для этого можно добавить немного сока лимона или заварить корень имбиря.
Выпивать надо примерно 200 мл воды.
Завтракать можно минут через 20.

А вот сразу после приёма пищи, лучше воздержаться от питья воды и других напитков. Подождите хотя бы полчасика.

Если вы занимаетесь спортом, то после тренировки приготовьте себе воду с лимоном и капелькой мёда.
Лимон можно заменить на грейпфрут.

Такой напиток быстро утоляет жажду, наполняет организм витамином С, заполняет желудок и поможет вам не сразу набросится на еду.
Не секрет, что многих после силовой тренировки через некоторое время начинает мучить голод.
Но надо потерпеть и не наедается сразу.

А чтобы быстро поборот жор, заварите себе заранее зелёный чай с корками лимона и апельсина.
Либо попейте воды и съешьте грейпфрут или немного ананаса.
Когда голод стихнет, можете спокойно поужинать курочкой с овощами.

Comment here