Лайфхаки и фактыПсихология

Как избавиться от навязчивой мелодии в голове?

ухо и рука фото из открытого источника интернет

Навязчивая мелодия или песня в голове преследует целый день, а то и несколько дней.
Многих мучает вопрос:чего она прицепилась и как от неё избавиться?

В научном мире такую навязчивую мелодию называют «ушной червь».

«Червями» могут стал как целые песни, так и отрывки с 15 до 30 секунд.
Наверное вы замечали, как легко привязывается музыка из рекламных
роликов?

Впервые этот интересный феномен решил изучить Джеймс Джей Келарис из Университета Цинциннати.

В далёком 2003 году он провёл масштабное исследование самых «прилипающих» мелодий и мотивов и людей, которые очень сильно подвержены этой напасти.

Келарис выяснил, что в коре головного мозга есть определённая слуховая зона, которая включается при слушании мотива. Данная зона отключается, как только вы представляете звучание песни в своей голове.

Такой процесс назвали «синдромом застрявшей песни»


Айра Хайман с командой учёных в 2012 году пошёл намного дальше.
Они провели серию различных экспериментов и выяснили:

— мелодия вам скорее всего нравится
— застрять могут совершенно разные мотивы, но чаще привязываются те, что ближе по вкусу
— мозг может записать на «подкорочку» целую серию привязчивых треков

— чрезмерная навязчивость и длительность застревания в мозгу мелодии, говорит о том, что вы не сильно напрягаете своё мышление.

Можно избавится от «ушного червя» совершив любую работу и включив когнитивную деятельность мозга. Не допускайте засорение вашего сознания второстепенной информацией и не давайте ему скучать.
Затейте тщательную уборку, переберите вещи, перемойте хрусталь и т.д.

Однако, такой парадокс, как зависание над головоломками и сложными задачами, автоматически включает «заезженные мелодии».

Таким образом могз сохраняет баланс аналитики и творчества, а также помогает поддерживать мозг в максимально в активном состоянии.

Таким образом увеличивается производительность и результативность.

Советуем 6 способов, способных помочь избавиться вам от навязчивых песен:

  1. Займитесь спортом.
  2. Попробуйте наиграть или спеть другую песню. Даже подойдёт простое постукивание в такт другой песне.
  3. Если «застрял» отрывок, то послушайте песню целиком, возможно вы подсознательно пытаетесь припомнить слова.
  4. Избавьтесь «от червя» ментально. Представьте как он выползает из вашей головы. Одновременно советуем делать что-то руками, например мыть тарелки.
  5. Помогает поделиться песней с друзьями. Многим такой способ помогает.
  6. Попробуйте съесть что-то с агрессивным вкусом: лимон, острый перец, горчица или свежий чеснок.

Comment here