ДиетыЗдоровье

Диета моделей и маникенщиц

диета моделей фото Яндекс картинки

Предлагаем вашему вниманию 2 варианта популярной диеты для моделей.
Она длится 3 дня. Потерять можно 3-4 килограмма, всё зависит от начального веса.
Меню диеты моделей:

Вариант №1

На завтрак ✔ возьмите 1 – яйцо всмятку.

Через 2.5 часа выпейте чай без сахара и съешьте 100 грамм обезжиренного творога.
Через 3 часа обедайте тем же творогом (125 гр) и пейте зелёный несладкий чай.

Повторите это меню три дня. Больше ничего есть нельзя, кроме чистой воды и продуктов из меню.

Вариант №2

Нельзя в течении дня выходить за предел больше 800 калорий. Нельзя употреблять сахар и соль. Пить можно чистую воду и чаи.

На завтрак ✔ возьмите 1 яйцо в смятку, ломтик цельнозернового хлеба и 50 гр отварного мяса. Пейте травяные чаи или горячую воду с лимоном.

Через 2 часа снова выпейте горячей воды с лимоном или сделайте имбирный чай.
На обед ✔ приготовьте (отварите или запеките без масла) не более 100 гр постного мяса или рыбы. Возьмите 250-300 грам овощного зелёного салата, который можно заправить 1 ч л масла с лимонным соком и водой.
Пейте горячий чай и скучайте 1 зелёное яблоко.

На полдник горячий имбирный чай.

На ужин ✔ возьмите пропаренную рыбу или куриную грудку 150 гр, 1 кусок цельнозернового хлеба и 1 свежий огурец. Пейте чай и съешьте 1 зелёное яблоко.
На ночь выпейте 1 стакан кефира 1.5 %

Comment here