ДиетыЗдоровье

Диета «Кефир-мёд-чай»

кефир и мёд диета фото яндекс картинки

Мед и кефир вполне нормально сочетаются в диете и помогают организму на ограниченном питании сильно не страдать. Обязательно проконсультируйтесь со специалистами.

Меню на 1 день.

Завтрак: чай с мёдом (1 ч.л. без горки). Мёд смешать с инжиром, орехами, лимоном и изюмом. Сухофрукты и орехи брать по чуть-чуть.

Обед: Овощной суп, 150 гр отварного мяса

Полдник: 1 апельсин или небольшой грейпфрут.

Ужин:  1 стакан кефира 1% жирности.

Меню на 2 день.

Завтрак: тот же завтрак с чаем, мёдом и сухофруктами.

Обед: отварное или запеченное постное мясо + 300 гр овощного салата с кефиром.

Полдник: 1 зелёное яблоко

Ужин: такой же как и в первый день.

Меню на 3 день.
Завтрак: снова завтракаем чаем, сухофруктами с мёдом.

Обед: 1-2 стакана кефира 1% жирности.

Полдник: снова 1 стакан кефира.

Ужин: 1 стакан кефира.

Меню на 4 день.

Пейте чай с мёдом, сухофруктами и орехами на завтрак, обед, полдник и ужин.

Меню на 5 день.
Пейте целый день нежирный кефир.

Далее с 6 по 10 дни нужно повторить меню, но в обратном порядке: 5,4,3,2,1.

За первые 7 дней можно потерять до 5 кг.

Comment here