Звёзды

Что ест Анастасия Волочкова, чтобы быть в форме?

Анастасия Волочкова фото инстаграм

Волочковой исполнилось 43 года и поклонники часто спрашивают её, как она держит себя в форме.
Балетное прошлое очень сильно сказывается на её рационе и тренировках.
Анастасия привыкла себя жёстко ограничивать в рационе и считать каждую калорию.

С самого детства она отказалась от сладкого, выпечки, хлеба и другой вредной углеводной пищи.
Через некоторое время она отказалась и от мяса и стала вегетарианкой.
Но она не полностью придерживается вегетарианского меню.

Она не отказывает себе в морепродуктах, рыбе и яйцах, но мяса не ест категорически никакое.

Анастасия совсем не ест сахра, соленья и копчёности.
Овощи предпочитает в сыром или варёном виде, а фрукты и ягоды с низким содержанием сахара.

Примерно в сутки она съедает еды на 1500 калорий и 2 раза в неделю делает разгрузочные дни на не более 500 калорий в день.

Звезда балета кушает раздельно белки и углеводы и старается избегать жирной пищи.
Балерина ест 4 раза в день, небольшими порциями.
Ужин у неё самый лёгкий, не более 100 грамм за 1 раз.

Из сладкого она иногда ест зефир или чёрный шоколад, совсем чуть-чуть и до обеда.

Также Волочкова призналась, что пьёт много воды, до 2,5 литров за день.
В поездке она перекусывает орехами или сухофруктами.

Comment here