ЗдоровьеПравильное питание

Чем заменить вредные продукты на полезные для детей?

ребёнок и фастфуд фото: интернет

Родители обязаны заботится о здоровье ребёнка и прежде всего, обращать внимания на то, что он ест.
Нездоровое питание, которое активно нам рекламирует производитель ведёт к ожирению и различным заболеваниям со временем.

Старайтесь оградить своего малыша от этих продуктов, найдя им альтернативу:

Проверяйте, что в йогуртах!
Простой и обычный йогурт без химии и наполнителей — это очень полезный продукт для детского организма.

Откажитесь от кисломолочного продукта с красителями, добавками, непонятными джемами, с резким фруктовым вкусом, с большим количеством сахара.

Возьмите обычный белый йогурт, сами добавьте туда фрукты и взбейте. Так будет правильнее.
Интересно, когда маленькому ребёнку давали обычный несладкий кефир или йогурт, то в дальнейшем он кушал кисломолочку без проблем и без излишнего пристрастия к сахару.
Вкусовые пристрастия и привычки формируются уже в время первого прикорма!

Пакетированный сок и фруктовые напитки, газировка.
Современный сок из пакета — это консерванты, красители, стабилизаторы, лимонная кислота и много сахара.

Про вред газировки вообще говорить не приходится, врачи давно просят отказаться от данного напитка даже взрослых.

Часто его изготавливают из концентратов, возможно, китайских…
Такие напитки ведут к ожирению, гастриту, кариесу и диабету 2 типа.

Готовьте соки сами, а лучше кормите малыша свежими фруктами. Жевание твёрдых яблок развивает челюсть, укрепляет дёска, а само яблоко содержит полезную клетчатку.
Из напитков лучше варите домашний компот, кисель или делайте морсы из перекрученных ягод.

Хлопья и мюсли.
Чрезмерно перемолотая крупа теряет часть полезных веществ.
А ещё данный продукт содержит очень много сахара!

Приучайте ребенка кушать обычную кашу на воде, разбавленную молоком.
Подсластить можно мёдом, добавив грушу или другие ягоды.

Дешёвые макароны и лапша быстрого приготовления.
Макароны детям давать можно, но они должны быть из пшеницы твёрдых сортов и непереваренные.

Обязательно с макаронами в тарелки должны быть овощи (тушёные, отварные или свежие) Идеально на 1\3 макарон добавить 2\3 овощей с отварным мясом.

Лапша и супы быстрого приготовления часто изготавливаются не из лучшего сырья, с добавлением пальмового масла. А соусы к ним — это сплошная химия!

Чипсы и фастфуд.
Куриный наггетсы красиво выглядят, хрустят и вкусно пахнут. Конечно куриные отходы обильно приправили ароматизаторами и глутаматом.

Жареная картошка фри, гамбургеры и прочее — это не еда для детей.
Вы никогда не узнаете, когда меняли масло, что в составе данной еды и т.д.
Тоже самое можно сказать о колбасе и сосисках.
Многие покупают ветчинницы и готовят из обычного мяса домашнюю ветчину. Так намного безопаснее.

Если не хотите, чтобы ваш малыш страдал ожирением, диабетом, гастритом или язвой, то не кормите данной едой его никогда.

Хочется чипсы? Сделайте их дома из цельной картошки или морковки, подсушив их в духовке. Вместо ароматизатора используйте обычный, свежий чеснок, натуральную томатную пасту, укроп и сметану.

Comment here