ДиетыЗдоровье

Чем заменить сладкое, когда худеешь?

сладости и конфеты фото из интернета

Многие сталкивались с проблемой, что во время ограничения питания, диеты и похудания очень хочется сладкого.
Однако, такую тягу можно побороть.
Достаточно позволить себе немного этих продуктов:

  1. Горький шоколад.
    Всем известный и проверенный совет. Шоколад 99% какао.
    Всего 1-2 долек к чаю будет достаточно, ну максимум 3.

    Организм получит полезный магний и немного сахара, а вам станет намного легче и веселее.
  2. Финики.
    Финики — это прекрасный сладкий десерт.
    Скушайте 1-2 штучки. Ешьте медленно, смакуйте.

    Финики богаты клетчаткой, хорошо снижают чувство голода и тягу к сладкому.
  3. Злаковые батончики.
    В магазинах можно встретить небольшие такие батончики из цельных злаков, клюквы и мёда.

    Внимательно читайте состав. Избегайте суррогатов с пальмовым маслом, сахаром и прочей гадостью.
    Рекламировать некоторые фирмы не будем, но на полках вполне можно найти такой батончик, с нормальным составом.

    Разделите его на 2 части и кушайте в течении дня, когда потянется на сладкое.
  4. Сорбеты.
    Вы пожете съесть либо покупной (читайте состав).
    Либо готовьте сорбет сами.
    Достаточно взбить блендером любые фрукты и ягоды и заморозить.

    Одного шарика такого мороженого за раз будет достаточно.

    Старайтесь не готовить сорбеты на основе банана и винограда. Там очень много сахара.
  5. Пастила и мармелад.
    Снова внимательно читаем состав. Берём самый простой и натуральный.
    Это не самый лучший сладкий десерт, но немного и иногда его скушать можно.
  6. Компоты.
    Да, именно, пейте компоты, но варите их без сахара.
    Перед употребление положите немного мёда в него.

    Если любите, то можете скушать из него ягоды. Но не увлекайтесь, 1 стакана за 1 раз будет в самый раз.
  7. Сушёные или печёные яблоки.
    Просто насушите яблоки тонкими дольками. Захотелось сладкого, возьмите немного таких долек и пожуйте.

    Можно запечь яблоки в духовке, слегка смазав их мёдом. Такое лакомство полезно и богато клетчаткой, пектином и даст вам ненадолго чувство сытости.

Comment here