ДиетыЗдоровье

Быстрая разгрузочная 3-дневная диета

bystraya-razgruzochnaya-3-dnevnaya-diyeta

Данная разгрузочная 3-дневная диета подходит для быстрого сброса пары килограмм.
Постоянно её использовать не рекомендуется.

Первый день. 👈
На весь день возьмите 1-1,5 литра томатного сока и три гости отварного риса.
И сок и рис нельзя солить, сластить, перчить. Разделите приём пищи на 3-4 раза.
Не забудьте дополнительно пить чистую воду.

Второй день. 👈
Возьмите 1 литр кефира (максимум 1,5 л) и обезжиренный творог.
Ешьте только тогда, когда почувствуете голод.
Творога на 1 приём пищи берите примерно 100 гр и запивайте примерно 1 стаканом кефира.

Третий день. 👈
Весь день пейте любой зелёный или белый чай.
Выбирайте чаи без ароматизаторов и душистых добавок, они вызывают аппетит.
На обед и ужин возьмите постное отварное мясо. Подойдёт куриная грудка или индейка.

Comment here