ДиетыЗдоровье

Арабская диета и минус 10 см в талии и бёдрах!

девушка похудела фото яндекс картинки

Арабская диета рассчитана на 2-3 недели. После неё вы похудеете примерно на 10 см в талии и бёдрах.
При умеренном и правильном питании вес снова не возвращается после неё.

На этой диете вам разрешены практически любые безалкогольные напитки:

💚 любой не ароматизированный чай
💚 чёрный кофе
💚 минералку без газа
💚 соки разбавленные водой
💚 молочные и кисломолочные продукты 1%

Напитки можно пить весь день.

Утро начните с чашки кофе без сахара.

На второй завтрак съешьте 1 отварное яйцо и кусочек цельнозернового хлеба с сыром.
В обед можно скушать любое постное мясо размером с пачку сигарет и овощной салат в 300 грамм.

На полдник кушайте кислые фрукты: мандарины, сливы, яблоки и другие.

Поужинайте за 3 часа до сна. Выберите на ужин из списка что-то одно:

💛 творожный диетический сыр с зеленью
💛 смузи с кефиром и 1\2 банана
💛 смузи с кефиром, яблоком и корицей
💛 баночка мягкого диетического творога со свежими ягодами

Диету можно соблюдать от 2-х до 3-х недель.

Comment here